骨盤矯正ダイエット

骨盤矯正ダイエットと内臓脂肪

骨盤矯正ダイエットと内臓脂肪の関係について今回はお話します。

骨盤矯正ダイエットはこのサイトでも紹介している通り、骨盤の歪みを矯正して正常な位置に戻すことで、体を健康にして、しかもダイエット効果を生むという画期的な方法です。

いわば骨盤矯正ダイエットは健康的に痩せることが可能な方法です。けれども実際問題として内臓脂肪を落とす必要もあります。余分な脂肪を落とすことでより効果的な痩せ方もできます。

そもそも脂肪には皮下脂肪と内臓脂肪があります。健康に害が大きいのは内臓につく脂肪になります。この内臓脂肪を落とすことで効率のよいダイエットも可能になるわけです。

そこで効率よく骨盤を矯正するための方法として、腹筋を鍛えることがお勧めになります。骨盤は腹直筋と腹斜筋と腹横筋の3つの腹筋によって守られています。これらの筋肉が低下すると骨盤の歪みを促進させます。

ですので内臓筋肉の衰えがあり、なおかつ姿勢が悪くなると骨盤のゆがみやズレが起きる確率が高まります。内臓筋肉の強化は痩身効果にもつながるわけですね。

腹筋を鍛えることは骨盤の歪みの解消につながります。また筋肉を鍛えることは基礎代謝を高めます。ですので骨盤矯正ダイエットが目指す痩せる効果も大きくなります。

そもそも基礎代謝を高めることで、内臓脂肪を減らすことが可能です。ですので内臓筋肉を強化する腹筋トレーニングは、総合的に大きな成果を期待できます。

内臓脂肪を落とす美腰体操

ところで体操も合わせて行うと歪みを矯正すると同時に内臓脂肪を落とすことがより簡単に可能になります。

一番簡単な矯正法は腰を回す運動ですね。美腰体操といいますが、やり方は簡単です。

まず両足を肩幅に開きます。

後は腰をグルグルと回します。原則的には右回りと左回りとバランスよくやるのが良いのですが骨盤がゆがんでいる場合は回しやすいほうと回しにくい方向があります。

回しにくいほうを多めにしてバランスを整えていきます。これがコツですね。

回しにくさが同じになれば左右バランスよく行います。

美腰体操は簡単ですが、骨盤矯正ダイエットにはこれが一番効果的かもしれません。

内臓脂肪型肥満の解消にも繋がります。ぜひ一度お試しください。

骨盤矯正ダイエットと歪み・ずれ

この方法では骨盤の歪みやずれを直す点に特徴がありますが、ゆがみやズレの原因で特に多いのは体の使い方です。日頃の姿勢にゆがみやズレの原因が多くあります。

一例をあげますと、例えばカバンを持つときにいつも同じ手で持っていると、日々、体が一定方向に引っ張られることになります。この癖のある姿勢が骨格のゆがみやズレの原因となります。

いわば、こういった姿勢の癖は、歪める方向にストレッチをしているようなものです。ですので骨盤が歪んでくるのも当然といえます。

それからまた足を組む動作も骨盤の歪みの原因になります。特に毎回同じ足を組んでいると、確実に歪みが生じます。

こういった姿勢の癖を避ける必要はあります。メジャーリーグのヤンキースに所属する松井秀喜選手は左打者ですが、素振りの時には右の素振りをします。これは体のバランスを整えるためだといいます。おかしな姿勢の癖を付けないためにに体のバランスに注意をするようですね。

人間の体は左右バランスよく使うことが良いので、どちらかに偏って使うと歪みの原因になるわけです。骨盤矯正ダイエットは、そんな骨盤の歪みを強制してダイエットをするわけですね。

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